☝Летом людям с сахарным диабетом следует особенно внимательно отнестись к своему здоров... — 19 июня 2026 г. в 09:59:24.029
☝Летом людям с сахарным диабетом следует особенно внимательно отнестись к своему здоровью, так как жаркая погода, изменение рациона и физической активности могут влиять на уровень глюкозы и повышать риск осложнений. 👇Важные моменты: 📌Чаще проверяйте уровень глюкозы. Рекомендуется измерять сахар не менее 3–4-х раз в сутки, а при физической нагрузке — до и после тренировки. Также важно всегда иметь при себе сахароснижающие препараты и источники глюкозы на случай непредвиденных ситуаций. 📌 Инсулин, шприцы, сахароснижающие таблетки и тест-полоски храните вдали от солнечных лучей, а для перевозки используйте термопакет — это сохранит их эффективность. 📌Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Избегайте сладких и очень холодных напитков, а также напитков с кофеином и алкоголя. 📌Придерживайтесь сбалансированного питания, не злоупотребляйте продуктами с высоким гликемическим индексом, в том числе ягодами и фруктами. 📌Не пропускайте приёмы пищи — голодание может привести к снижению уровня сахара крови. 📌Планируйте прогулки, работы на участке и занятия спортом на утро или вечер, когда температура более комфортная. 📌Носите свободную одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки. 📌Не ходите босиком по горячему песку, земле, сухой и колючей траве — это может привести к травмам кожи и развитию инфекции. 📌Не отменяйте назначенные лекарства самостоятельно — корректировать дозу можно только по согласованию с врачом. Лето - это прекрасная пора! И оно должно пройти безопасно и комфортно! #ЗдоровьеДНР #ПрофилактикаГЦЗ