«Остеопороз: мифы, которые пора развеять»
«Остеопороз: мифы, которые пора развеять» Неделя профилактики остеопороза – отличный повод разобраться в популярных заблуждениях. Часто пациенты приходят с вопросами, которые основаны на мифах. Давайте проясним ситуацию. Миф 1: «Остеопороз – это только женская болезнь». Правда: Женщины действительно подвержены ему чаще из-за гормональных изменений в период менопаузы. Однако мужчины тоже болеют остеопорозом, и у них он часто диагностируется позже, что делает последствия более тяжелыми. Миф 2: «Если у меня нет болей, значит, с костями все в порядке». Правда: Остеопороз называют «молчаливой эпидемией». Боли появляются, когда уже есть перелом или серьезная деформация позвонков. Единственный способ узнать плотность костей – пройти денситометрию (рентгеновское исследование минеральной плотности костной ткани). Это рекомендуется делать женщинам после 65 лет и мужчинам после 70, а также людям с факторами риска раньше. Миф 3: «Достаточно пить молоко, и остеопороз не страшен». Правда: Молоко – отличный источник кальция, но без витамина D и физической активности он не будет встраиваться в кости. Кроме того, с возрастом нагрузка на кости должна быть регулярной, иначе организм будет считать, что кости «не нужны», и начнет выводить из них минералы. Миф 4: «При остеопорозе нужно лежать, чтобы не сломать кости». Правда: Это самое опасное заблуждение. Иммобилизация (неподвижность) приводит к резкой потере костной массы и мышечной слабости, что только увеличивает риск падений и переломов. Наоборот, специальные программы лечебной физкультуры и упражнения на равновесие жизненно важны для профилактики падений. Что делать? • Оцените свои риски с врачом. • Сдайте анализ на витамин D. • Включите в жизнь посильную активность. Не откладывайте визит к специалисту (ревматологу или эндокринологу), если у вас были переломы при незначительных травмах. Будьте информированы – это первый шаг к здоровому долголетию! В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» #МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #СтаробшевскаяЦРБ