ГБУЗ Центр аллергологии и иммунологии Минздрава КБР
Без категории · 8 июня 2026 г.
Движение — это жизнь. И это не просто слова, а научный факт! 💪 — 8 июня 2026 г. в 17:53:00.547
Движение — это жизнь. И это не просто слова, а научный факт! 💪 С 8 по 14 июня в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. Это повод напомнить себе: наше здоровье во многом зависит от того, насколько мы активны. Ежедневная физическая активность — это: ✅ Сердце и сосуды: снижает риск гипертонии, инфарктов и инсультов. ✅ Опорно-двигательный аппарат: укрепляет суставы и кости, предотвращает остеопороз. ✅ Психическое здоровье: помогает бороться со стрессом, тревогой и улучшает настроение благодаря выработке эндорфинов. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым уделять не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю (или 75 минут интенсивной). Это всего 30 минут в день 5 раз в неделю! Не обязательно изнурять себя в спортзале: быстрая ходьба, танцы, велосипед — выбирайте то, что доставляет вам удовольствие. Начните с малого, и ваше тело скажет вам спасибо! ________________________________________ 🙌 А мы напоминаем, что забота о здоровье — это комплексный подход. Будьте активны и следите за своим самочувствием. Центр Аллергологии и Иммунологии Минздрава КБР 🌐 www.takzdorovo.ru/ 🌐 allergocentr-kavkaz.ru/ 📱 t.me/allergo_kbr 📱 vk.com/allergokbr 📱 https://max.ru/id711033317_gos