ГБУЗ Кожно-венерологический диспансер Минздрава КБР
Без категории · 12 августа 2026 г.
Простые правила для здорового сердца — 12 августа 2026 г. в 09:28:00.476
Простые правила для здорового сердца Международный день здорового сердца, отмечаемый 11 августа более чем в 100 странах мира, напоминает: профилактика ССЗ доступна каждому. ВОЗ выделяет четыре простые меры для повседневной жизни: 1️⃣ Питайтесь сбалансированно. Ограничьте сахар, соль, животные жиры, исключите колбасы, копчёности и фастфуд. Добавьте в рацион овощи, фрукты, рыбу (от 2 до 4 раз в неделю снижает риск ИБС на 25%). 2️⃣ Будьте физически активны. Минимум 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной активности в неделю. 3️⃣ Поддерживайте здоровый вес. Индекс массы тела должен быть менее 25 кг/м². 4️⃣ Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь — прямые враги сосудов. Подпись: Кожно-венерологический диспансер Минздрава КБР ▪️ Узнай больше о ЗОЖ: www.takzdorovo.ru/ ▪️ Официальный сайт: kvd07.ru/ ▪️ Наш Telegram: t.me/kvd_kbr ▪️ ВКонтакте: vk.com/kvd_07 ▪️ Max.ru/id711042953_gos