🧠 Инсульт: важно знать, чтобы вовремя помочь
🧠 Инсульт: важно знать, чтобы вовремя помочь Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга. Оно может возникнуть в результате спазма сосудов (ишемический инсульт, встречается чаще всего) или разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт). ⚠️ К чему приводит инсульт? Поражение небольшого участка мозга вызывает слабость конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях может привести к параличу и даже смерти. У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи. 🚨 Симптомы инсульта (действовать нужно немедленно!) головокружение, потеря равновесия и координации; проблемы с речью; онемение, слабость или паралич одной стороны тела; потемнение в глазах, двоение предметов или их размытость; внезапная сильная головная боль. 📊 Факторы риска пожилой возраст (особенно после 65 лет); артериальная гипертензия (увеличивает риск ишемического инсульта в 2 раза); повышенный уровень холестерина; атеросклероз; курение; сахарный диабет; ожирение; перенесённые и существующие заболевания сердца (особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда). 🛡️ Как предотвратить инсульт? Простые правила: 🥗 Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 г фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые. 🧂 Ограничьте соль, сахар и жир. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов — они содержат избыток соли. 🏃 Двигайтесь. Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут в день. Даже умеренная прогулка или езда на велосипеде снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. 🚭 Исключите вредные привычки. ⚖️ Следите за весом. 🩺 Контролируйте давление, уровень сахара и холестерина в крови. 🧘 Избегайте стрессов и учитесь с ними справляться. Помните: ключевые меры профилактики — это физическая нагрузка, правильное питание и отказ от вредных привычек. И не забывайте проходить профилактические осмотры и диспансеризацию! 📞 Записаться на диспансеризацию в ГБУЗ «Пензенская РБ им. К.А. Карагизова» можно по телефонам: 8 (8412) 45-38-18, 8 (8412) 23-69-79