Мозг под стрессом: как справиться с тревогой во время длительного лечения? 🧘♂️ — 26 июля 2026 г. в 22:21:38.246
Мозг под стрессом: как справиться с тревогой во время длительного лечения? 🧘♂️ Лечение туберкулеза — это марафон, а не спринт. Оно занимает от 6 месяцев и дольше. Страх за здоровье, изоляция, изменение привычного ритма жизни — всё это вызывает хронический стресс. 🧠Как стресс бьет по мозгу? При хроническом стрессе надпочечники постоянно выделяют кортизол. Высокий уровень кортизола токсичен для гиппокампа — области мозга, отвечающей за память и обучение. Кроме того, стресс напрямую угнетает иммунитет, замедляя выздоровление от туберкулеза. 🛡Три шага для нейропротекции (защиты мозга) во время лечения: Режим сна. Именно во время глубокого сна активируется глимфатическая система — она буквально «промывает» мозг, выводя токсичные белки. Спать нужно 8-9 часов, ложась до 23:00. Информационная гигиена. Отпишитесь от каналов, которые нагнетают панику. Чтение страшных статей в интернете повышает кортизол не хуже реальных проблем. Психологическая разгрузка. Не стесняйтесь обращаться за помощью. В нашем диспансере работает кабинет психологической поддержки. Иногда просто выговориться специалисту — значит снять половину нагрузки с нервной системы. Помните: спокойный ум — это сильный иммунитет!🦾