Кислородное голодание: почему дыхательные гимнастики полезны и для мозга? 🌬️ — 26 июля 2026 г. в 22:21:33.358
Кислородное голодание: почему дыхательные гимнастики полезны и для мозга? 🌬️ Туберкулез поражает легочную ткань, из-за чего страдает главная функция легких — газообмен. Мозг человека — главный «потребитель» кислорода: занимая всего 2% от массы тела, он забирает до 20% всего вдыхаемого нами О2. 📉Что происходит при гипоксии (нехватке кислорода)? Снижается концентрация внимания, ухудшается память, появляется хроническая усталость и головные боли. Мозг буквально «тормозит», чтобы сэкономить энергию. ↗️Как помочь мозгу и легким одновременно? В период реабилитации после туберкулеза (и для профилактики застойных явлений в легких) врачи ЛФК рекомендуют дыхательные гимнастики (например, по методу Стрельниковой или диафрагмальное дыхание). Эффект двойной: Улучшается вентиляция легких, рассасываются спайки, увеличивается площадь газообмена. Мозг получает полноценное питание кислородом, что стимулирует нейропластичность (способность мозга к восстановлению) и возвращает ясность мышления. Начните с 10 минут глубокого дыхания на свежем воздухе каждый день — ваши легкие и мозг скажут вам «спасибо»!😉