🥗 Тарелка, которая защищает сердце (и помогает в лечении туберкулёза) — 16 августа 2026 г. в 21:16:55.185
🥗 Тарелка, которая защищает сердце (и помогает в лечении туберкулёза) Противотуберкулёзная терапия требует полноценного питания, а для сосудов — ещё и «правильного». К счастью, эти задачи совпадают. Принципы, которые работают на оба фронта: 🐟 Жирная рыба 2 раза в неделю (сельдь, скумбрия, сардины) → омега-3 снижает воспаление и триглицериды. Овощи и зелень не менее 400 г в день → калий и магний поддерживают нормальное давление. 🫘 Бобовые, яйца, творог, нежирное мясо → белок нужен для восстановления лёгочной ткани и не перегружает сосуды. 🥜 Горсть орехов (грецкие, миндаль) в день → источник растительных стеролов. 🚫 Ограничить: колбасы, фастфуд, маргарин, избыток соли (< 5 г/сутки), сладкую газировку. ⚠️ Важно: если вы принимаете изониазид, ограничьте продукты с высоким содержанием тирамина (выдержанные сыры, копчёности) — это снизит риск скачков артериального давления. Простая еда без «суперфудов» — лучшая профилактика атеросклероза. 🛍️