СЕГОДНЯ ОТМЕЧАЕТСЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ — 29 мая 2026 г. в 08:03:58.470
СЕГОДНЯ ОТМЕЧАЕТСЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ ⚠️ Чтобы отрегулировать процесс пищеварения необходимо правильно питаться. Правильное питание способствует укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний, включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак. ✅ ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ: ♦️ потребление энергии должно быть сбалансировано с ее расходом; ♦️ потребление жиров не должно превышать 30% от общей потребляемой энергии, далее ОЭ (3 столовые ложки растительного масла); ♦️ ежедневное употребление 400 г (минимум) фруктов и овощей, помимо картофеля, и крахмалосодержащих корнеплодов; ♦️ свободные сахара должны составлять менее 10% от ОЭ; ♦️ насыщенные жиры (твердые жиры) должны составлять менее 10%, трансжиры (растительные жиры, подвергшиеся промышленной переработке, и входящие в состав майонеза, маргарина, кетчупа, кондитерских изделий) – менее 1% от ОЭ; ♦️ соль предпочтительно йодированная, менее 5 г в день; ♦️ сократить употребление алкоголя. 👉 Подробнее на нашем сайте: https://hosp23.ru/medevents/758-gastroenterologsday.html #укреплениеобщественногоздоровья #МедицинскиеДаты