ПРОФИЛАКТИКА ЗАВИСИМОСТИ ОТ ГАДЖЕТОВ — 15 июня 2026 г. в 07:05:34.381
ПРОФИЛАКТИКА ЗАВИСИМОСТИ ОТ ГАДЖЕТОВ 📱 Смартфоны, планшеты и другие гаджеты стали неотъемлемой частью современной жизни, поэтому важно знать о рисках чрезмерного использования цифровых устройств, формировать навыки умеренного и безопасного взаимодействия с технологиями. ⚠️ Гаджеты помогают нам в учёбе, работе, общении и отдыхе. Однако их избыточное использование грозит снижением активности (малоподвижный образ жизни) и может привести к негативным последствиям для здоровья и безопасности, а именно к: 📎 повышенному уровню тревоги и депрессии; 📎 эмоциональной нестабильности; 📎 импульсивности; 📎 стрессу; 📎 снижению качества сна (из-за воздействия синего спектра света, который снижает выработку мелатонина); 📎 ухудшению пищевого поведения. ➡️ Кроме того, использование мобильных устройств во время вождения отвлекает, повышая риск аварий и травм.