Зависимость часто устроена так, что все поведение человека становится подчинено одной ц...
Зависимость часто устроена так, что все поведение человека становится подчинено одной цели - употребить. Употреблять можно через вещество, поведение или короткий путь для ленивых - эмоцию. Не важно каким путем, но человеку в зависимости нужно задействовать определенные рецепторы, стимулировать выработку нейромедиаторов и попасть в желаемое состояние. Например, в состояние «у меня много энергии» или «я приторможен, успокоен», «у меня все хорошо». Выбор удовлетворителя будет говорить о том, в чем у человека дефицит. И часто человек переживает свое употребление как следствие: «Мне тяжело, больно, грустно, поэтому я выпил, напокупал вещей». Очень сложно бывает поменять ракурс и начать отдавать себе отчет, что я устраиваю свою жизнь так, чтобы дать себе право употребить. Это я организую себе страдание, выбираю ненадежного партнера, не делаю вовремя что-то необходимое и полезное, изматываю себя и т.д. Разогреть себя также помогают некоторые идеи о себе, о других, использование сверхобобщений. Сюда хорошо подходит идея справедливости, собственной правоты или идея, что другой мне должен. Ну или другой спектр идей: собственной ничтожности, обиженной жертвы, помогут уронить себя пониже. Все это будут способы раскачать себя до нужного состояния, с которым я не смогу справиться и разрешу себе употребить. И как я уже писала, однажды простроив для себя этот путь, избавиться от него невозможно. Он всегда будет во мне как более быстрый, привычный, соблазнительный способ саморегуляции. Важная задача развивать альтернативный путь: -возбуждаться, но не захватываться -ориентироваться в своем состоянии, эмоциях, телесных ощущениях -обнаружить свои внутренние ценности, критерии и правила -развивать возможность быть самоподдерживающим и довольным собой -не придумывать себя, не имитировать для другого -отслеживать и регулировать, что я впускаю в себя, с чем соглашаюсь -быть способным проживать неопределенность и одиночество То есть прикладывать усилия, развивать и поддерживать в себе состояние автономии. Ну а зависимость наша базовая настройка, она с нами по умолчанию.