Иногда люди приходят в терапию из идеи убрать неприятные, а иногда и невыносимые чувств...
Иногда люди приходят в терапию из идеи убрать неприятные, а иногда и невыносимые чувства. Тревогу, стыд, вину, страх, злость... И это можно понять. Во-первых, чувствовать такое неприятно, во-вторых, часто человек сам себе таким не нравится. Но часто облегчение происходит не за счет резекции неудобного переживания, а в процессе прироста и развития новых возможностей психического аппарата. В процессе долгосрочной терапии развивается субъектность (способность замечать себя, свои чувства, импульсы, желания, возможности и ограничения), возможность дифференциации (различать, отделять одно от другого), развивается навык к опоре на себя, свои выборы, мнение, ресурсы. И таким образом увеличивается способность человека к психической обработке собственных переживаний. Переживание может обрабатываться тремя путями. Самый простой, не требующий ментальных усилий - это соматизация. Тело берет на себя всю нагрузку проживаемого. Этот способ преобладает у детей, и в той или иной степени сохраняется у всех взрослых. Следующий уровень - это реализация переживания через поведение. Когда способность замедлиться, наблюдать, осмыслять, формулировать, недостаточна, то человек действует. Часто люди просят в терапии четких рекомендаций, упражнений, ответов что же делать. Это может говорить о том, что способ обработки переживания психическим путем, пока затруднен. Чем больше в терапии человек совершает попытки, вкладывается в то, чтобы при помощи терапевта удерживаться в ситуации наблюдения за собой, размышления, формулирования опыта, тем активнее развивается психический путь переработки переживаний. И следствием этого будет большая способность к саморегуляции, сохранению стабильности при переживании даже очень трудных и сложных чувств.
Канал в каталоге Максиметера
17 подписчиков · Психология