Давайте проведем небольшое исследование. Возьмите лист бумаги и ручку. Разделите его на...
Давайте проведем небольшое исследование. Возьмите лист бумаги и ручку. Разделите его на две колонки. В первой напишите: «Кем я притворяюсь?» (Например: идеальной мамой, всегда позитивным коллегой, сильной женщиной, которая не плачет). Во второй колонке напишите: «Что я чувствую на самом деле в этот момент?» (Усталость, злость, страх, обиду, пустоту). Теперь посмотрите на этот список. Это не повод для самобичевания. Это карта вашей брони. За каждой маской стоит какая-то потребность. Например, за маской «сильной женщины» — потребность в безопасности и праве на отдых. За маской «идеального коллеги» — страх конфликта. Ваша задача — не ругать себя за эти маски, а увидеть, что они вам дают. А затем задать вопрос: «Могу ли я получить это по-другому, не надевая маску?» Аутентичность начинается с честного взгляда на эти две колонки. Попробуйте, это очень отрезвляет.