Тревога бывает разной. Проведем границу, чтобы вы могли диагностировать состояние.
Тревога бывает разной. Проведем границу, чтобы вы могли диагностировать состояние. Полезная тревога (беспокойство): 1. Привязана к конкретной ситуации. («Завтра экзамен, надо подготовиться»). 2. Пропорциональна угрозе. (Волнение адекватно важности события). 3. Побуждает к действию. (Вы садитесь за учебники). 4. Заканчивается, когда ситуация разрешена. (Экзамен сдан — тревога ушла). Токсичная тревога (тревожное расстройство): 1. Беспредметна. («Что-то плохое случится, не знаю что, но боюсь»). 2. Непропорциональна. (Мысль о магазине вызывает панику). 3. Парализует. (Вместо действий — мысли по кругу). 4. Не заканчивается. (Даже когда всё хорошо, вы ищете повод для беспокойства). 5. Телесна. (Ком в горле, тяжесть в груди, бессонница). Если вы узнали себя во втором списке, знайте: это не черта характера, а состояние, с которым можно работать. Токсичная тревога крадет жизнь, пока вы «готовитесь» к обороне.