Работают ли бады? Мнение врача–эндокринолога — 3 сентября 2026 г. в 07:05:14.410
Работают ли бады? Мнение врача–эндокринолога Один из самых частых вопросов: «БАДы реально работают или это маркетинг? А если работают, как выбрать добавки, которые мне нужны?» Работают, но только если подобраны с умом! Но прежде чем начать хаотично скупать все, что «вроде полезно», важно понять: БАДы — это инструмент. И у разных инструментов совершенно разные задачи. Одни добавки нужны, чтобы восполнить дефициты, другие, чтобы скорректировать процессы. 1️⃣ Первая группа БАДов — восполняющие дефициты, например, железо, цинк, B12. Если в организме действительно не хватает какого-то из этих элементов, наша задача — восполнить его запас. В таких случаях анализы могут быть очень полезны, а иногда необходимы. ❗️ Но есть нюанс: далеко не все дефициты можно достоверно определить по одному анализу крови. Так, значительная часть магния находится не в крови, а в тканях и костях. Поэтому нормальный показатель в анализе еще не всегда означает, что с магнием у вас все идеально. Поэтому принцип «сдала анализы — увидела цифру — купила добавки» работает далеко не всегда. 2️⃣ Вторая группа — БАДы, которые работают как поддержка для определенных биохимических процессов и помогают корректировать процессы. То есть логика здесь не «чего мне не хватает — то и восполним», а: «какой процесс мне нужно поддержать и какой материал для него нужен?» ✅ Объясню на примере сквалена. Мы принимаем его не потому, что у нас «дефицит сквалена» в организме, а чтобы дать телу строительный материал для биохимических процессов, связанных с синтезом стероидных гормонов. Конечно, сквален не может создать гормоны из ничего и не заменит лечение каких-то состояний, если собственных ресурсов организма уже недостаточно, но помочь наладить процессы точно может. ✅ Или инозитол. Он поддерживает определенные метаболические процессы, в том числе связанные с чувствительностью к инсулину и работой яичников. Поэтому в некоторых ситуациях, например при изменениях цикла в период перименопаузы, инозитол отличный инструмент поддержки. ✅ А тот же индол-3-карбинол, который содержится и в крестоцветных, поддерживает процесс метаболизма эстрогенов и обладает противоопухолевой активностью, поэтому рекомендован при эстрогензависимых состояниях — эндометриозе, фиброаденомах, миомах. Я не сторонник БАДов, выбранных по принципу «это тоже вроде полезно». Гораздо разумнее определить задачу и подобрать под нее несколько понятных инструментов. Поэтому в Младовите я собрала готовые наборы по конкретным женским задачам. Обычно это всего 3–4 позиции, которые не просто сочетаются, а усиливают друг друга. Многие из вас уже опробовали такой подход и увидели, что это работает. Знаю, сейчас многие столкнулись с тем, что при заказе добавок на Ozon, заметно выросла цена. А мне хочется, чтобы возможность поддерживать свое здоровье была у всех моих женщин, поэтому я нашла выход! ✅ Теперь у Младовиты есть собственный сайт Здесь вы можете напрямую заказать готовые наборы по своему запросу, да еще и по приятной цене. Так покупать гораздо выгоднее, чем собирать те же позиции по отдельности на маркетплейсе. А как вы выбираете БАДы?🥑💙