ЗАКРОЙ ГЕШТАЛЬТ: КУДА ОН ОТКРЫТ И КТО ЗАБЫЛ ДВЕРЬ?Выражение «закрой гештальт» стало нас...
ЗАКРОЙ ГЕШТАЛЬТ: КУДА ОН ОТКРЫТ И КТО ЗАБЫЛ ДВЕРЬ?Выражение «закрой гештальт» стало настолько популярным, что скоро его начнут писать на дверях вместо «Уходя, гасите свет». Не купил в детстве велосипед — закрой гештальт. Не ответил однокласснице в 1987 году — закрой гештальт. Хотел стать балериной, а стал главным бухгалтером — вероятно, придётся покупать пачку и танцевать между квартальными отчётами. Гештальт это простыми словами На самом деле гештальт — это целостная ситуация, включающая наши потребности, чувства, мысли и действия. Если человек понял, чего хочет, сделал необходимое и получил результат, история завершается. Мозг ставит её на полку с надписью «Было» и занимается следующей неприятностью. Но иногда событие закончилось, а внутри продолжается. Одна моя клиентка семь лет не могла спокойно вспоминать развод. Муж ушёл неожиданно: собрал чемодан, сказал, что «так будет лучше», и направился к двери. Она не кричала и не останавливала его. Более того, помогла донести чемодан до машины и напомнила про зарядку. В критические моменты воспитанные женщины способны проявлять удивительную заботу о человеке, которого через пять минут начнут мысленно душить. Прошло семь лет. Она снова вышла замуж, родила ребёнка и жила хорошо. Но стоило новому мужу задержаться или задумчиво посмотреть в окно, как внутри включалась сирена: «Он собирается уйти! Нужно немедленно устроить скандал, пока он ещё ничего не сделал». Гештальт закрыт На консультации она представила бывшего мужа сидящим напротив и впервые произнесла: — Я не хочу помогать тебе нести этот чёртов чемодан. Я хочу спросить, почему ты решил всё без меня. Я хочу плакать, кричать и попытаться тебя остановить. Она долго плакала, ругалась, а потом сказала: — Но сейчас я не хочу, чтобы ты возвращался. Я хочу перестать ждать, что каждый близкий человек однажды молча соберёт вещи. Бывший муж об этом разговоре не узнал. Он вообще ничего полезного для её выздоровления не сделал, что довольно типично для бывших мужей. Но незавершённая история наконец получила окончание. Почему такие гештальты годами не дают покоя? Потому что за ними остаётся неудовлетворённая потребность: быть услышанным, выразить гнев, получить признание, попрощаться или восстановить справедливость. Психика возвращается к происшествию, как строгий редактор к рукописи без последней страницы. Иногда завершить ситуацию можно самостоятельно. Спросите себя: «Что именно меня удерживает? Что я не сказал? Какого ответа всё ещё жду? Возможно ли получить его сейчас?» Можно написать письмо и не отправлять его. Это замечательный жанр: вы говорите всю правду, а адресат не имеет возможности перебить. Можно провести мысленный разговор, признать свои чувства и сформулировать, что вы забираете из этой истории в дальнейшую жизнь. Главное — принять не ту реальность, которая обязана была случиться по вашему мнению, а ту, которая действительно случилась. Именно здесь обычно и скрывается самая трудная работа. Однако закрыть гештальт — не значит простить всех, забыть всё и ходить с выражением духовного превосходства. Это значит вернуть прошлому его законное место. Оно было. Оно повлияло на вас. Возможно, оно даже испортило вам несколько лет, но стит ли помогать ему прололжать порить вам жизнь? Управлять вашим настоящим ему больше не положено.