Каникулы — это такое время, когда вроде как принято отставать от детей и разрешать им ч... — 21 июля 2026 г. в 07:06:41.290
Каникулы — это такое время, когда вроде как принято отставать от детей и разрешать им чуть больше, чем во время учебного года. Например, подольше позалипать в гаджеты и лечь попозже. На самом деле и сами подростки и морально, и физиологически дозревают до того, чтобы засыпать позже обычного. Сдвиг режима в сторону «совиного» в целом нормален. «Стремление стать взрослым влияет и на режим дня. Часто можно наблюдать за тем, как подростки стремятся подольше посидеть за компьютером, полистать рилсы в телефоне, поиграть в игры. Родители переживают, что яркость экрана и обилие картинок могут бодрить сознание. Но это не совсем так. Независимо от наличия гаджетов у подростка меняется режим», — рассказывает психолог Антонина Плаксиенко. Но эту способность долго не спать поддерживает не только биология, но и сам образ жизни и социальные нормы. «Готовность поддерживать бодрствование тоже дозревает — дети биологически могут, как и взрослые, всю ночь что-то делать: готовиться к экзамену, танцевать в ночном клубе или резаться в компьютерные игры. Таким образом, ритм сбивается не сам по себе, а за счёт поведенческих и социальных условий», — поясняет сомнолог Ирина Завалко. Новый учебный год не за горами, так что рекомендуем почитать подробнее о том, как устроены циркадные ритмы взрослеющих детей и как вернуть их в условную норму перед школой: 🔴 Круглосуточные тусовщики: почему подростки не спят по ночам, а потом не встают до обеда 🔴 А я думала, сова: как восстановить режим сна у подростка после каникул