Gold’s Gym Камчатка

Мы все иногда пропускаем. Сомневаемся. Устаём. Но разница между теми, кто получает результат, и теми, кто нет — не в мотивации. А в том, что одни возвращаются.

+1

📅 Новое расписание уже здесь! С 29 июня в Gold's Gym начинает действовать обновленное расписание групповых и водных программ. Что нового? 🧘‍♀️ Фельденкрайз с Оксаной остается в расписании. 🤰 Появилась аква для беременных. 🏊 Продолжаются занятия по детскому плаванию. 💪 Любимые силовые, функциональные, йога, пилатес, Zumba, велогонка, МФР и другие направления — тоже на своих местах. Лето — отличное время не сбавлять темп, а заниматься с удовольствием и заботиться о своем здоровье. Выбирайте любимые тренировки или попробуйте что-то новое — мы ждем вас в клубе! ❤️ 📍Новое расписание действует с 29 июня по 9 августа включительно. Сохраняйте расписание, отправляйте друзьям и приходите тренироваться! 💛

Когда решил, что тренировка с другом должна быть максимально совместной 🤝😂 Напоминаем: ✔️ друзей приводить можно ✔️ тренироваться вместе можно ❌ бегать на одной дорожке — не стоит Берегите себя и наши тренажеры😎

+1

НОВОЕ РАСПИСАНИЕ С 15 ИЮНЯ Лето — не повод делать паузу. Это лучшее время, чтобы двигаться, заряжаться энергией и заниматься собой. С 15 июня в Gold’s Gym Kamchatka действует обновлённое расписание групповых и водных программ. Вас ждут: 💪 силовые и функциональные тренировки 🧘 пилатес, йога в потоке и гибкое тело 🎵 Zumba и велогонка 🤸 слинги в движении и гамаки 🥊 фитнес-бокс 🌊 аква-тренировки 👨‍👩‍👧 семейный фитнес 👶 детское плавание ✨ А ещё в расписании появился новый класс — Фельденкрайз. Метод помогает улучшить подвижность, осанку, координацию и научиться двигаться легче и свободнее. 📅 Расписание действует с 15 по 28 июня включительно. Сохраняйте расписание, выбирайте любимые направления и приходите тренироваться вместе с нами! 💛 Gold’s Gym Kamchatka ☎️Запись на трени…

+1

📅 Осень начинаем в движении! Новое расписание Gold’s Gym Kamchatka уже здесь С 31 августа переходим на новое расписание групповых и водных программ. Лето заканчивается, отпуска постепенно остаются позади — самое время возвращать тренировки в привычный ритм. 💪 В расписании есть занятия на любой вкус и уровень нагрузки: силовые и функциональные тренировки, пилатес, йога, Zumba, стэп, МФР, «Здоровая спина», фитнес-бокс, велотренировки, программы на гибкость и мобильность. 🏊 В бассейне — Аква, детское плавание, занятия для беременных и другие водные программы. И встречайте новинку сезона — «Искусство движения» 🔥 Это функциональная тренировка с весом собственного тела, которая полностью проходит в пределах вашего коврика. Несколько блоков движений постепенно соединяются в комбинацию и …

🌊 Тренер, который помогает двигаться без страха и боли Елена Пироговская Коррекция фигуры • восстановление • обучение плаванию К Елене приходят с очень разными запросами: — боли в спине, коленях, плечах — восстановление и укрепление тела — снижение веса — набор мышечной массы — обучение плаванию с нуля И очень часто человек приходит с опасением: 👉 «А вдруг станет хуже?» 👉 «Я боюсь воды» 👉 «У меня уже не получится» Но постепенно страх уходит. В бассейне человек начинает чувствовать, что вода поддерживает его, а тело — может двигаться свободно и без напряжения. В зале приходит понимание, какие мышцы действительно должны работать и как тренироваться без боли и перегрузки. Почему клиенты особенно ценят тренировки с Еленой: — внимательный индивидуальный подход — умение подстроить трен…

🏊 Плавание — это не только про технику, скорость и красивый стиль. Это ещё и важный навык безопасности на воде. На тренировке братья Артём и Данила осваивали элементы спасения: учились правильно действовать в ситуации, когда человеку нужна помощь, и транспортировать «пострадавшего» в воде. А чтобы всё было максимально приближено к практике, в роли тех, кого нужно было спасать, выступили мама ребят и помощник тренера Гоша 😊 Занятие провела тренер Gold’s Gym Камчатка Ирина Викторовна Шелудякова — опытный сертифицированный фридайвер. Вот такие тренировки нам особенно нравятся: когда дети не просто учатся хорошо плавать, а получают навыки, которые однажды действительно могут пригодиться. 💪🌊

🥙 Белковые лодочки с ветчиной и сыром Когда хочется чего-нибудь вкусного, сытного и при этом нормально вписывающегося в рацион — сохраняйте рецепт. Много белка, простые продукты и минимум возни. Ингредиенты на 2 лодочки: * творог 2–5% — 360 г * яйцо — 1 шт. * мука — 50 г * греческий йогурт — 150 г * лёгкий сыр — 70 г * ветчина из индейки или курицы — 80–100 г * соль, перец — по вкусу Готовим: Смешайте творог, яйцо, муку, немного соли и перца. Разделите массу на две части и сформируйте лодочки с небольшим углублением в центре. Выложите внутрь нарезанную ветчину и немного тёртого сыра. Отдельно смешайте греческий йогурт с оставшимся сыром, слегка посолите и распределите начинку по лодочкам. Отправьте в разогретую до 180 °C духовку примерно на 20–25 минут — ориентируйтесь на румяную …

🔥 Эрика напоминает: пора возвращаться к тренировкам! Лето закончилось, сентябрь почти пролетел, а обещание заняться собой всё ещё ждёт своего часа? 😉 Не откладывайте до понедельника! Даже если вы давно не были в зале, начать можно с комфортной нагрузки и постепенно вернуться в привычный ритм. А если не знаете, с чего начать, наш новый тренер Эрика Левина поможет составить программу с учётом вашей подготовки и целей. 💛 Для действующих клиентов Gold’s Gym Kamchatka первая тренировка с Эрикой — бесплатно! Приходите знакомиться, тренироваться и получать удовольствие от движения! 📞 300-505