🍒Флавоноиды: зачем они нам?
🍒Флавоноиды: зачем они нам? Это растительные соединения, которые дают плодам яркий цвет и приносят пользу организму: - работают как антиоксиданты; - укрепляют капилляры и сосуды; - улучшают обмен веществ; - поддерживают иммунитет. Когда особенно нужны? ✔️ при усталости и слабости; ✔️ в стрессовые периоды; ✔️ при травмах; ✔️ при хрупкости сосудов и проблемах с давлением; ✔️ при воспалениях ЖКТ; ✔️ в межсезонье. Известно более 6500 видов. Самые известные: 🔹 Кверцетин - яблоки, томаты, брокколи, перец, виноград, вишня, малина. 🔹 Антоциан - черника. 🔹 Полифенол - зеленый чай. 🔹 Рутин - цитрусовые, вишня, виноград, сливы, яблоки, абрикосы. 🍓Добавляйте эти продукты в рацион и будет вам счастье.
65 просмотров