Государственное бюджетное учреждение центр психолого–педагогической, медицинской и социальной помощи Адмиралтейского района Санкт–Петербурга
Здоровье · 17 июня 2026 г.
Дорогие друзья! — 17 июня 2026 г. в 07:00:08.380
Дорогие друзья! Сегодня в нашей постоянной рубрике «Профилактическая среда» мы расскажем о том, где брать энергию, когда все надоело и ничего не хочется. Часто мы ищем ресурсы вовне: ждем выходных, каникул или, когда «все закончится». Но ресурс – это то, что ты создаешь внутри себя каждый день. Источники энергии условно можно разделить на 3 типа: 1. Физический ресурс (База). Без этого ничего не работает. Сон (минимум 7-8 часов), здоровая еда и движение. Если тело в стрессе, мозг не сможет думать креативно. 2. Эмоциональный ресурс (Настроение). Это то, что наполняет тебя чувствами. Хобби, музыка, общение с людьми (друзьями), прогулки, творчество. Что заставляет тебя улыбаться? Это и есть твой ресурс. 3. Интеллектуальный ресурс (Фокус). Когда ты учишь что-то новое и у тебя получается – это мощный прилив сил. Но важно не перегружать мозг ненужной информацией. Начни восполнять свои ресурсы уже сегодня! Итак, чек-лист на сегодня: Выпить стакан воды Подышать. Глубокий вдох – задержка – медленный выдох (3-4 раза) Выключить уведомления на 30 минут Сделать одну вещь, которая приносит удовольствие Улыбнуться и похвалить себя Помни: отдых – это не награда за работу. Отдых – это часть работы. Береги себя! Ваш ЦППМСП Адмиралтейского района