Любимый завтрак #2
Любимый завтрак #2 Чиа-пудинг🥛 Заливаем семена чиа молоком в отношении 1:5. Через 10 мин перемешиваем. Оставляем на ночь в холодильнике. Молоко можно взять любое (коровье, кокосовое, миндальное, овсяное), а можно заменить его на кефир или йогурт, или на обычную воду. 🥭Утром готовим пюре из манго, добавляем к чиа. В пудинг можно добавить фрукты, ягоды, орехи, хлопья, мёд и другие топинги по вкусу Заморские семена чиа - один из самых популярных суперфудов (продукт с повышенным содержанием полезных веществ). В одном маленьком зернышке кальция, железа и магния в несколько раз больше, чем в молочных продуктах, гречке и бананах соответственно. Что уж говорить про другие витамины и микроэлементы. Благодаря своим свойствам, чиа активно используются для похудения