Капитан аэробика🥇, [20 окт. 2025 в 23:45]
Капитан аэробика🥇, [20 окт. 2025 в 23:45] Сколько стоит поддерживать тело, когда тебе 35+ лет Питание. Качественные нормальные источники белка, углеводы. Это основа, придется искать на прилавках не зачуханную грудку, а прям сочную мадам грудь, лосось и макарошки условно "не каждый день". Не экономим на еде. Если в 20 ваш организм перемалывал гвозди, то чем старше вы становитесь, тем по иному работает ваш ЖКТ и ферментный состав, меняется микробиом. Анализы. Спортсмены чекают организм раз в 3 мес. Обычному условно-здоровому человеку требуется чекап раз в 6 мес. Анализы кровь и гормоны + исследования. Это база. БАДы. Без хорошей поддержки в виде ВМК *витаминно-минерального комплекса*, ряда БАДов типа омеги, витаминов группы В, селена и аргинина с коллагеном, не будет здоровья кожи, волос и ногтей, нормального функционирования внутренних органов. Много на прилавках БАДов-пустышек. Нормальные БАДы стоят денег, и это история не на 1 месяц. Зал. Чем старше вы становитесь, тем физическая активность становится вашим союзником в борьбе с различными недугами. Выберите и купите абонемент в тренажерный зал, нет не на групповые занятия. а именно занятия с железом (штанги, гантели). Никто не заставляет вас поднимать 100+кг, но хорошая АДАПТИВНАЯ под вас работа с отягощением будет вам на пользу. Абонемент в зал покупай не на месяц (а на год, лучше три). Тренер. Этот пункт будет самым дорогим у новичков. Потому что на начальном этапе вам потребуется наработать правильную технику. А это время. Потратьте эту инвестицию на обучение себя. Учитесь у тренера. а не просто механически повторяйте движение. Организм ваш, и вам его важно слышать .
Канал в каталоге Максиметера
259 подписчиков · Здоровье