Гребенюк Ольга| Психолог| Детский психолог | Сексолог | Арт-Терапевт
Здоровье · 19 апреля 2026 г.
«Я уже смирилась, что всегда буду так реагировать» - сказала мне клиентка на первой кон... — 19 апреля 2026 г. в 20:47:56.053
«Я уже смирилась, что всегда буду так реагировать» - сказала мне клиентка на первой консультации несколько месяцев назад. Она пришла ко мне с проблемой сильных эмоциональных реакций, тревоги и постоянного чувства вины после срывов. На тот момент ситуация была такой: - она резко вспыхивала на мужа и ребёнка из-за мелочей - после любого конфликта могла плакать несколько часов - жила в постоянном напряжении и ожидании, что сейчас снова что-то случится - винила себя и считала, что у неё ужасный характер До работы со мной она уже пробовала: - считать до десяти и «держать себя в руках» - читать статьи про управление эмоциями - пить успокоительные таблетки время от времени - избегать разговоров, чтобы не сорваться Но это не помогало, потому что она работала с последствиями, а не с причиной. Мы начали с поиска корня её реакций и понимания, что именно запускает эмоции сегодня. Оказалось, она выросла в семье, где было много крика, критики и непредсказуемости. Её нервная система привыкла жить в режиме тревоги и защиты. В процессе работы возникали трудности: - ей было сложно перестать обвинять себя - страшно признавать старую боль - хотелось снова сказать, что это просто я такая Мы преодолели это через мягкую работу с прошлым опытом, телесное расслабление, новые реакции и формирование внутренней опоры. Через 3 недели мы получили первые результаты: - она стала замечать эмоцию до срыва, а не после - смогла остановиться в конфликте и спокойно выйти из комнаты - снизилось внутреннее напряжение по вечерам К двум месяцам работы мы добились: - количество срывов сократилось более чем в 3 раза - она перестала плакать после каждой ссоры - впервые за долгое время почувствовала спокойствие дома - смогла говорить о своих чувствах без крика и истерики Самый главный для меня результат был её словами: «Я думала, со мной что-то не так. А оказалось - моя психика просто долго защищалась». Особенно её порадовало, что вместе со спокойствием улучшились отношения с мужем и ребёнком. Сейчас она чувствует себя увереннее, лучше спит, умеет выдерживать эмоции без разрушения себя и близких. Я горжусь тем, что помогла девушке , которая считала себя «сломленной», обрести внутренний контроль и уважение к себе. Если сейчас вы находитесь в похожей ситуации - не отчаивайтесь, выход есть. Завтра расскажу, как сделать первый шаг, если вы устали от своих реакций, но не понимаете, с чего начать. А пока напишите в комментариях, что вас больше всего впечатлило в этой истории?