Как у вас с мышцами живота? — 9 мая 2026 г. в 06:19:15.030
Как у вас с мышцами живота? Честно: многие даже не подозревают, что их мышцы живота могут не работать при обычной ходьбе. Все тело страдает, а мы думаем, что «так и надо». Проверьте себя👇 ⚠️ Походка«вразвалочку» Бедра мотаются из стороны в сторону. Таз не держится – болтаются связки и кости, а не мышцы. ⚠️ Прогиб в пояснице Даже когда напряжен живот – он всё равно вываливается вперед. А под ним – вечный прогиб в пояснице. ⚠️ Через 20–30 минут ходьбы начинает ныть поясница Тянущая, ноющая боль. Позвоночник хватается за поясничные мышцы, потому что пресс не работает. ⚠️ Во время шага живот – как студень Положи ладони на бока чуть ниже пупка и иди. Чувствуешь? Мягко, никакого ритма. А норма – легкое напряжение в такт шагу. ⚠️ Ты можешь полностью расслабить пресс – и ничего не изменится Специально «выключи» живот, пусть висит. Походка стала тяжелее? Нет? Поздравляю – он и до этого не работал. 👇 Знакомы хотя бы 2 пункта? Тогда ты ходишь с выключенным кором, тратишь спину и не используешь свой главный стабилизатор. 👉 Переходи по ссылке на закрытый канал Хватит ходить с болью и вываленным животом. Будем учить тело работать как надо.