🌱Зелень в рационе - к здоровью — 29 июня 2026 г. в 12:08:00.526
🌱Зелень в рационе - к здоровью Зелень — это чистый источник витаминов, минералов, антиоксидантов. Среди важных элементов также есть энзимы, которые помогают расщеплению жиров, белков и углеводов. ✅ 100 – 150 г разнообразной зелени должны быть в рационе ежедневно. Это перекроет суточную потребность организма в витаминах: А, С, К, РР, В1, В9 и бета-каротине, а так же калии, кальции, марганце, селене. 🔹Кальций и витамин К – это здоровье нервной системы. 🔹Клетчатка и пребиотики - залог эффективного пищеварения. 🔹Витамины группы В и витамин РР укрепляют сердечно-сосудистую систему и контролируют уровень холестерина в крови. 🔹Зелень активно выводит тяжелые металлы, очищая нашу кровь от токсической нагрузки. 🔹 Зелень улучшает репродуктивную функцию у женщин и мужчин. 🤝Подружитесь со свежей зеленью - путь она всегда будет в вашем рационе. И будьте здоровы! Источник Всё о полисе ОМС и диспансеризации - на сайте АО "ГСМК"