☝Надо знать
☝Надо знать Как распознать синдром "сухого глаза" и что с этим делать? Школьники, студенты, офисные работники много времени проводят за компьютером, у многих это время превышает 8 рабочих часов. Плюс добавляется "общение" со смартфоном. В итоге одна из частых причин обращения к офтальмологу - усталость глаз к вечеру или даже раньше, ощущение "песка" в глазах, раздражение и покраснение. Специалисты называют это состояние "синдромом сухого глаза". 📌Основные проявления синдрому сухого глаза: 🔺ощущение инородного тела, 🔺компенсаторное слезотечение (глаза слезятся), 🔺гиперемия глазной поверхности ("красный" глаз). ❓Как защитить глаза ✅ Оптимальная влажность воздуха в помещении: в диапазоне 40-60% - это помогает снизить скорость испарения слезной ✅ Эргономика рабочего места: верхняя кромка монитора должна располагаться на уровне глаз или на 10-15° ниже, расстояние до экрана 50-70 см, угол наклона экрана 10-20° назад. ✅ Соблюдение правила "20-20-20": 20 минут зрительной работы, перерыв 20 секунд и уводим взгляд вдаль на расстоянии 6 метров - 20 футов. Это уменьшит напряжение зрительной системы. ✅ Регулярная гигиена век с разогревающими компрессами: нагревание век до температуры 40-45°C в течение 5-10 минут способствует плавлению загустевшего секрета мейбомиевых желез. 🔹Последующий мягкий массаж век способствует эвакуации секрета и восстановлению липидного слоя слезной пленки. ✅ Слезозаместительная терапия: можно использовать капли на основе гиалуроновой кислоты, они обеспечивают пролонгированное удержание влаги на поверхности роговицы. 📍Важно правильно выбрать препарат - он не должен содержать консервантов - бензалкония хлорид. ☝И, конечно, если дискомфорт в глазах не проходит - обязательно обратитесь к врачу. Источник Все о полисе ОМС и диспансеризации - на сайте АО "ГСМК"