☝Про дневной сон
☝Про дневной сон Илья Ильич Обломов, как известно, долго спал днем. И был категорически не прав: современная наука объяснила, почему. 🔹Дневной сон стоит ограничивать 20-30 минутами, максимум 40. За это время организм успевает частично восстановиться, но не погружается в глубокие стадии сна, после которых часто бывает трудно проснуться - появляется разбитость, сонливость, головная боль. 🔹При этом дневной сон должен дополнять полноценный ночной отдых, а не заменять его - только тогда он поможет сохранить работоспособность, хорошее самочувствие и ясность мышления. ☝Если после дневного сна регулярно появляются выраженная сонливость или чувство разбитости, стоит сократить его продолжительность или обсудить проблему со специалистом. Источник Все о полисе ОМС и диспансеризации - на сайте АО "ГСМК"