☝Четыре скрытых риска у домоседов
☝Четыре скрытых риска у домоседов Во всем мире многие горожане все чаще слишком много времени проводят в помещении. А это серьезно вредит здоровью. 🔺Первый риск - плохой сон. Солнечный свет человек необходим для установки внутренних часов организма, или циркадного ритма. 🔹Поэтому врачи рекомендуют хотя бы 10 минут проводить на улице около в первый час после пробуждения. 🔺Второй риск - выгорание. Доказано: время, проведенное перед экраном телевизора или с телефоном вместо прогулки организм как отдых не воспринимает. Вот почему специалисты советуют каждый час вставать, подходить к окну и смотреть на улицу хотя бы минуту минуту. 🔹Это повышает энергию, уменьшает усталость, расслабляет глаза и мышцы вокруг висков. 🔺Третий риск - "мозговой туман" У людей, проводящих день в помещении, может возникать мозговой туман из-за отсутствия свежего воздуха. 🔹В некоторых исследованиях ученые связывают повышенный уровень углекислого газа в помещениях со снижением когнитивных функций. 🔺Четвертый риск - ожирение Если у человека биологические часы не синхронизированы, это может привести к нарушению нормального ритма кортизола (гормон стресса) в организме. А изменённую активность кортизола ученые связывают с увеличением жира в брюшной области. 🙏 Позаботьтесь о своем здоровье! Источник Все о диспансеризации и полисе ОМС – на сайте АО «ГСМК»