☝Йод: важный элемент в алфавите здоровья
☝Йод: важный элемент в алфавите здоровья 21 октября — Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний ❓Что такое йододефицитные заболевания Йододефицитные заболевания — это группа нарушений, вызванных нехваткой йода в организме. Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ, работу мозга, рост и развитие у детей, репродуктивное здоровье. 📌️К наиболее распространенным последствиям дефицита йода относятся: 🔺зоб (увеличение щитовидной железы); 🔺гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы); 🔺гипертиреоз (гиперактивность щитовидной железы); 🔺нарушения умственного развития у детей; 🔺проблемы с зачатием и вынашиванием беременности. ❓Почему возникает дефицит йода Основные причины: 🔸Нехватка йода в почве и воде. В России многие регионы (Урал, Сибирь, Северный Кавказ) относятся к йододефицитным зонам — продукты, выращенные здесь, содержат мало йода. 🔸Несбалансированное питание. Редкое употребление морепродуктов, морской рыбы, водорослей и йодированной соли. 🔺Особенности обработки продуктов. При неправильной готовке часть йода может теряться. ✅ Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут предотвратить развитие йододефицита. 🔹Прежде всего, используйте йодированную соль вместо обычной при приготовлении пищи и досаливании блюд. 🔹Включите в рацион богатые йодом продукты: морскую рыбу (треска, лосось), морепродукты (креветки, мидии), морские водоросли, яйца, молочные продукты. 🔹Следите за питанием детей и подростков — их организм особенно чувствителен к дефициту йода. При необходимости проконсультируйтесь с врачом. Все о диспансеризации и полисе ОМС – на сайте АО «ГСМК» Источник