😊Женщинам - по секрету
😊Женщинам - по секрету Известно, что сельдь – это высокобелковый продукт: на 100 г - в среднем 19–20 г белка – это очень хорошее соотношение. 🔅Также сельдь в большом количестве содержат омега-3 - жирные кислоты, которые защищают сердце и сосуды, полезны при заболеваниях кожи и вообще должны быть частью любой сбалансированной диеты. 🔅Не будем забывать про фосфор, натрий, калий, витамины группы B, витамины D и Е, а также йод. 🔅А еще в ней есть метионин – редкая незаменимая аминокислота, которая хороша для людей с болезнями печени и особенно неалкогольной жировой болезнью печени, при которой отложения жира накапливаются в тканях. ✅ И именно сельдь рекомендуют врачи в качестве продукта, который способен поддержать женский организм во время завершения репродуктивного периода. 📌 В частности, селедка влияет сразу на несколько систем организма: 🔹фосфолипиды помогают клеткам сохранять упругость, 🔹витамин Е защищает кожу, сосуды и нервную систему, 🔹а омега-3 поддерживает организм на фоне падения эстрогенов. 👌 Достаточно в этот период почаще включать в свой рацион сельдь, чтобы позаботиться сразу о нескольких системах своего нового организма - на разных уровнях. Все о диспансеризации и полисе ОМС – на сайте АО «ГСМК» Источник