☝Диабет и качество жизни
☝Диабет и качество жизни Врачи не устают разъяснять: силовые тренировки помогают контролировать сахар в крови. ✅ Поэтому людям с диабетом для контроля гликемии крайне важно тренированные мышцы. 🔅Как и в целом поддерживать высокую физическую активность - как аэробную, так и бытовую. Не только с точки зрения контроля сахара и хорошего самочувствия, но и с точки зрения повышения ожидаемой продолжительности жизни 🔅Бытовые нагрузки - прогулки пешком, поход по магазинам или домашняя уборка - увеличивают расход энергии и снижают сахар в крови, а при первом типе диабета еще и помогают уменьшить дозировки инсулина. 🔅Аэробная активность - бег, плавание или езда на велосипеде - снижает сахар в крови еще больше. 🔅А мышечная масса, которая наращивается благодаря силовым тренировкам, служит главным резервуаром для поглощения лишней глюкозы: когда человек съел какой-то углеводистый продукт, лишний сахар утилизируется печенью и мышцами, и чем больше мышцы и чем лучше они натренированы, тем эффективнее происходит утилизация в них избыточной глюкозы. ❗Важно: людям с диабетом крайне важно дисциплинированно следить за давлением, холестерином и состоянием почек, так как само заболевание увеличивает сердечно-сосудистые риски. 🤝Диабет - не приговор, а необходимость изменить образ жизни! Все о диспансеризации и полисе ОМС – на сайте АО «ГСМК» Источник