Многие пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом или болезнями легких боя... — 19 сентября 2026 г. в 11:27:02.828
Многие пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом или болезнями легких боятся нагрузок. Но правильно подобранная активность — это не риск, а часть лечения. Главное — заниматься безопасно. 🔹 Сначала — к врачу. Уточните, какие нагрузки допустимы именно вам и есть ли ограничения. 🔹 Начинайте с малого. 10–15 минут ходьбы в комфортном темпе — уже хороший старт. 🔹 Следите за самочувствием. Одышка, головокружение, боль в груди — сигнал остановиться. 🔹 Выбирайте подходящее. Плавание, ходьба, лечебная гимнастика безопаснее резких силовых нагрузок. 🔹 Регулярность важнее интенсивности. Лучше 20 минут каждый день, чем час раз в неделю. Движение — это жизнь. Но безопасное движение — это здоровье. ✍ Записаться на прием можно по ссылке: schrb71.gosuslugi.ru/ А также на Госуслугах, Доктор71 и в регистратуре филиала.