Почему при одном и том же дефиците калорий одна женщина теряет вес, а другая нет? — 8 июля 2026 г. в 19:28:18.574
Почему при одном и том же дефиците калорий одна женщина теряет вес, а другая нет? После 40 многие продолжают считать калории по старым правилам: урезают рацион, добавляют кардио, но вес стоит на месте или растет. Дело не в калориях, а в инсулинорезистентности и кортизоле В перименопаузе чувствительность к инсулину падает на 20-30 процентов, и жесткий дефицит калорий организм читает как стресс, включает накопление жира, особенно в области живота. Работает не меньше есть, а работает порядок. Белок и клетчатка в начале приема пищи, силовая нагрузка 2-3 раза в неделю и сон под контролем. Как выстроить это под свой гормональный профиль, рассказываю в своем аккаунте. ✅Подписывайтесь.
153 просмотров