Добрый вечер, наши чудесные!
Добрый вечер, наши чудесные! День 34 подходит к концу. Сегодня мы весь день чистили голову от мусора. Но бывает так: вы легли, закрыли глаза, а в голове крутится одна и та же тяжелая мысль. И чем больше вы пытаетесь её выгнать, тем сильнее она лезет. Сегодня мы не будем с ней бороться. Мы её перепишем. Техника «Кино с хорошим концом» Ваш мозг перед сном работает как губка — он впитывает и закрепляет то, о чем вы думаете в последние минуты перед засыпанием. На чем вы уснете, с тем и проснетесь. Поэтому давайте дадим ему правильный сюжет. Как сделать (прямо в кровати, с закрытыми глазами): Шаг 1. Поймайте мысль. Что именно крутится? Например: «Я никому не нужна» или «У меня ничего не получится». Шаг 2. Начните фильм. Представьте в голове ситуацию, где эта мысль звучит. Буквально как кино: вы видите себя, слышите эту мысль. Шаг 3. Возьмите пульт и переключите сюжет. Прямо в середине этого «фильма» остановите его и начните снимать новую версию. Где всё идет ровно наоборот. Если мысль «я никому не нужна» — представьте в деталях, как вас ценят. Как друзья звонят просто чтобы услышать ваш голос. Как коллеги просят вашего совета. Как близкие обнимают вас и говорят, как вы им дороги. Шаг 4. Проживите это телом. Это самое главное! Не просто «подумайте» об этом, а почувствуйте. Как расслабляются плечи? Как появляется тепло в груди? Улыбка? Задержитесь в этом ощущении на пару минут. Шаг 5. Засыпайте с этим чувством. Позвольте этому приятному «кино» раствориться, и уходите в сон с ощущением, что всё хорошо. Мозг не отличает яркое воображение от реальности. Если вы перед сном «проживете» счастливый конец, подсознание успокоится и отпустит тревогу. 💬 Попробуйте сегодня! Напишите в комментариях: какую «плохую» мысль вы переписали, и какой счастливый конец придумали для своей истории? 👇 Сладких снов и только хороших историй в вашей голове! ✨ #365днейсчастья #МАКС #HappyTime #День34 #Очищение #ЧистимГолову #Психология #СчастьеВМелочах