Добрый вечер, наши заземленные! 🌙
Добрый вечер, наши заземленные! 🌙 Вечер — идеальное время, чтобы вернуть себе свое тело. За день мы часто «выпадаем» из него, живем только в голове, в списках дел и тревогах. Сегодня мы много говорили о теле как о союзнике. Давайте вечером мы просто побудем в нем. Без оценок, без попыток что-то изменить или «улучшить». 🌙 ВЕЧЕРНИЙ РЕЛАКС: «СКАНИРОВАНИЕ ТЕПЛОМ» Лягте на спину или устройтесь максимально удобно. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох. А на выдохе мысленно направьте поток теплого, золотистого света в макушку головы. Почувствуйте, как это тепло медленно стекает вниз. Оно расслабляет лоб, разжимает челюсть, смягчает шею. Тепло опускается на плечи, снимая с них невидимый груз. Оно течет по рукам, по груди, по животу. Оно достигает ног, расслабляя каждый пальчик. Скажите себе: «Спасибо моему телу за этот день. Ты несешь меня через жизнь, и я забочусь о тебе. Я в безопасности. Я дома». Почувствуйте, как тело становится тяжелым, теплым и невероятно живым. Спокойной ночи. Пусть ваше тело восстановится за ночь, а вы просто доверьтесь этому процессу.