Добрый вечер, наши решительные! 🌙
Добрый вечер, наши решительные! 🌙 День 74. Вечер — идеальное время, чтобы выдохнуть и присвоить себе всё, что вы сегодня сделали, даже если кажется, что «ничего особенного». Сегодня мы говорили о силе маленьких шагов. А вечером важно эти шаги увидеть. Мозг лучше запоминает то, что мы отметили. 🌙 ВЕЧЕРНИЙ РЕЛАКС: «КОПИЛКА МАЛЕНЬКИХ ДЕЛ» Устройтесь поудобнее, закройте глаза и сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Представьте красивую копилку, которая стоит перед вами. Мысленно пройдитесь по своему дню и найдите три маленьких дела. Может быть, вы выпили воды. Ответили кому-то ласково. Вышли на минуту подышать. Не поругали себя за ошибку. Каждое такое дело опустите в копилку и услышьте тихий звон монетки. Скажите себе: «Каждое моё маленькое дело — это монетка в копилке моей лучшей жизни. Сегодня я положил(а) в неё свои. Этого достаточно». Почувствуйте, как внутри становится спокойнее и теплее. Никуда не нужно спешить: копилка наполняется сама, пока вы отдыхаете. Спокойной ночи. Завтра мы добавим в неё ещё несколько монеток. 🌈 Happy Time — островок тепла и спокойствия. Марафон «365 дней счастья»: маленькие шаги к радости каждый день. Будем счастливы видеть вас! ☀️