🌈 Доброе утро, наши подвижные! ☀️
🌈 Доброе утро, наши подвижные! ☀️ Мы на середине нашей недели «Я создаю свою лучшую жизнь». Мы выяснили, что маленький шаг работает и что у каждой привычки должен быть свой якорь. Сегодня поговорим о том, что делает нас живыми в самом буквальном смысле: о теле. Почему это важно для счастья? Мы часто относимся к телу как к проекту, который нужно «исправить», или как к машине, которая обязана работать без остановок. А счастье живёт в теле: в лёгком дыхании, в расправленных плечах, в тёплых руках. Когда мы заботимся о теле маленькими, но регулярными действиями, оно отвечает энергией и спокойствием. Не нужны изнурительные тренировки и жёсткие режимы. Достаточно потянуться. Встать из-за стола. Выпить воды. Пройтись по комнате. День 76. Сегодня мы подружимся со своим телом через маленькие движения. Задача на сегодня: Станьте наблюдателем. Несколько раз за день останавливайтесь и спрашивайте тело: «Как ты? Что тебе сейчас нужно?» Может быть, плечи напряжены, спина затекла, хочется пить или подышать воздухом. Просто заметьте, и если получится, исполните одну маленькую просьбу. Скажите себе: «Я слышу тебя. Я о тебе забочусь». 🌈 Happy Time — островок тепла и спокойствия. Марафон «365 дней счастья»: маленькие шаги к радости каждый день. Будем счастливы видеть вас! ☀️