📙 СЕКРЕТНАЯ ЗАПИСНАЯ КНИЖКА: ...
📙 СЕКРЕТНАЯ ЗАПИСНАЯ КНИЖКА: Харуки Мураками Сегодня мы открываем страницу одного из самых читаемых японских писателей. Не менее известен и его распорядок: Мураками много лет бегает и даже написал об этом книгу «О чём я говорю, когда говорю о беге». 💡 Почему это важно именно сейчас? Сегодня мы учимся заботиться о теле маленькими движениями, а Мураками показывает, во что превращается привычка, когда она становится частью жизни. В интервью журналу «Пари Ревью» он рассказывал, что, когда работает над романом, встаёт в четыре утра и пишет несколько часов, а днём бегает или плавает. 📝 Что он говорит о повторении: «Важным становится само повторение; это своего рода гипноз». Вдумайтесь в эти слова. Он говорит не о силе воли, а о ритме. Когда действие повторяется, оно перестаёт требовать решений: не нужно каждое утро спорить с собой, идти или не идти. Оно просто есть, как чистка зубов. 💡 Что взять себе из этой записной книжки: Вам не нужно вставать в четыре утра и бегать по десять километров: у Мураками своя жизнь и свой ритм. Но можно забрать главное: выбрать маленькое движение, которое подходит именно вам, и повторять его примерно в одно и то же время. Без драм и «героизма». 🎯 Какое маленькое движение могло бы стать вашим ритмом? Делитесь в комментариях! 🌈 Happy Time — островок тепла и спокойствия. Марафон «365 дней счастья»: маленькие шаги к радости каждый день. Будем счастливы видеть вас! ☀️