🎁 БОНУС: ПАУЗА ПЕРЕД РЕАКЦИЕЙ
🎁 БОНУС: ПАУЗА ПЕРЕД РЕАКЦИЕЙ Внутренний Взрослый живет в паузе между стимулом и реакцией. Тренируем её: 1️⃣ Заметьте импульс (хочется сорваться, согласиться, съесть, отложить). 2️⃣ Сделайте 3 медленных вдоха-выдоха. 3️⃣ Спросите себя: «Это мой выбор?» 4️⃣ Действуйте из ответа, а не из импульса. Пауза — это пространство свободы. Даже 3 секунды меняют качество решения. Попробуете сегодня? Отметьте в комментариях, сколько раз удалось остановиться! 👇 #внутреннийвзрослый #практика #пауза
53 просмотров