Добрый вечер, наши отдыхающие! 🌙 ...
Добрый вечер, наши отдыхающие! 🌙 День 76. Сегодня мы весь день присматривались к телу. А вечером пришло время сказать ему «спасибо»: за то, что оно целый день несло нас сквозь дела, слова и заботы, часто не получая взамен даже внимания. 🌙 ВЕЧЕРНИЙ РЕЛАКС: «БЛАГОДАРНОСТЬ ТЕЛУ» Лягте или сядьте удобно. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох. Мысленно пройдитесь вниманием по телу снизу вверх. Начните со стоп: «Спасибо, что носите меня». Перейдите к ногам и спине: «Спасибо, что держите меня». Затем плечи, руки, шея: «Спасибо, что работаете, обнимаете, несёте». Дойдите до лица: «Спасибо, что улыбаетесь». Если где-то есть напряжение, задержитесь там и позвольте тёплому вниманию его смягчить. Скажите себе: «Я благодарен(на) своему телу. Я буду заботиться о нём маленькими шагами». Почувствуйте, как тело становится тяжелее, теплее и спокойнее. Спокойной ночи. Пусть сегодня тело отдохнёт так же хорошо, как оно работало для вас. 🌈 Happy Time — островок тепла и спокойствия. Марафон «365 дней счастья»: маленькие шаги к радости каждый день. Будем счастливы видеть вас! ☀️