Healthy

Кардио для подтянутого живота и сжигания жира — мне очень понравились вот эти 3 варианта, делюсь с вами, может и вы себе что-то подберете

Суббота — самый важный день чтобы расслабиться, помочь своему телу. А почему бы не попробовать с утра или в конце дня позу богини? Да не простую, а лежа. Она: - отлично разгружает поясницу, нижние отделы спины - улучшает обменные процессы и кровообращение в малом тазу, что важно для органов малого таза, репродуктивной и мочевыводящей систем - отдыхают ноги, спины и нервная система. Чтобы сделать позу богини: - лежа - ноги сгибаем в коленях, стопы соединяем друг с другом - спина расслаблена - для усиления эффекта и пищеварения можно вытянуть руки над головой Держим положение 2-3 минуты, некоторые так даже засыпают, отличная поза и для аффирмаций.

+3

Всем хорошего воскресенья 🌸🔆

+3

Аффирмации воскресенья — всем расслабляющего и успешного дня 🔆🌹

+2

Просили аффирмации на материальный достаток - берем и притягиваем к себе финансы 🔆🌸

Хотим четкий овал лица? Тогда не забываем укрепить мышцы, которые держат подъязычную кость. Мышцы в тонусе удерживают её положение, не давая опускаться вниз. - наш овал лица становится четким и подтянутым - уменьшается второй подбородок - шея становится более подтянутой. Поэтому включайте язык в работу. Чтобы сделать упражнение: - Сидя, спина прямая, можно перед зеркалом - высовываем язык, кончиком тянемся к носу - фиксируем положение на счет 5-8 - расслабляемся, делаем ещё упражнение около 1 минуты.

Лучшие упражнения для суставов Подборка лучших упражнений для суставов от наших тренеров. Сохраняйте себе! И подписывайтесь на наш канал! Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе

Очень большая статья для тех, кто хочет уменьшить выраженность носогубных складок: какие 7 этапов тут придется пройти https://dzen.ru/a/asyAWmF2jy1TF4GB

Все знают о пользе массажа ушей, а также массажа области вокруг ушей, особенно для лица. Но ещё очень полезно растирание мочек ушей. Растирайте их активно если: - устали, хочется взбодрится - если хочется улучшить работу мозга - если хочется получить прилив сил - точку также используют для расслабления глаз. 🌸Растирайте мочки ушей медленно: - если нужно успокоиться - расслабиться - быстрее заснуть - снизить стресс и головную боль от напряжения.

Знакомое, советское упражнение из детства, но такое полезное. А говорю я о вращении руками. На самом деле его часто используют для подтяжки рук, груди, но помимо этого практика очень хорошо помогает ускорять обменные процессы, улучшать движение лимфы, которая застаивается из-за напряженных плеч или грудных мышц. В результате не только руки подтянуты, но и отёков меньше на шее, либо лице. 🌸Чтобы сделать практику: - стоя, либо сидя - руки вытягиваем параллельно полу - медленно начинаем вращать руками 10-20 раз вперёд и назад.

Теряете густоту? Не можете найти причину? Волосы выпадают не просто так. Узнайте научный подход в восстановлении волос от эксперта с 25-летним стажем. Помогите своим волосам стать сильнее и здоровее. Регистрируйтесь сейчас! Смотреть #реклама course.richhair.pro О рекламодателе