В конце дня хочется расслабить поясницу, спина устала, поясница и крестец ноют, хочется...
В конце дня хочется расслабить поясницу, спина устала, поясница и крестец ноют, хочется расслабиться и отдохнуть? Знакомо? Тогда пробуем позу шавасаны из йоги: - по сути вы просто лежите на полу - глаза закрыты, ноги и руки слегка в сторону - лежим и отдыхаем около 2-10 минут. Классно вытягивается позвоночник, расслабляется спина, улучшается работа внутренних органов, а мозг отдыхает. Возможная ошибка: лежать на полу в месте сквозняка.
222 просмотров