Я не знаю нужно ли вам такое упражнение, но возможно в сложны ситуациях, когда вас не о...
Я не знаю нужно ли вам такое упражнение, но возможно в сложны ситуациях, когда вас не отпускают навязчивые, тревожные мысли (руминации), мысленные жевачки оно вам будет полезным. Также оно просто помогает немного расслабиться, отпустить ситуацию: - Сидя, лежа или стоя - закроем глаза - представьте перед собой клоуна, который держит много воздушных шаров - каждый шар — ваша негативная или навязчивая мысль, представьте как клоун с каждым разом отпускает один шар в небо, с шаром улетают и ваши негативные мысли.
389 просмотров