Воскресенье — время отдохнуть, привести мысли в порядок для физического и ментального з...
Воскресенье — время отдохнуть, привести мысли в порядок для физического и ментального здоровья. Если вы чувствуете напряжение, тревогу, страх, не можете расслабиться, а может просто хотите отдохнуть попробуйте позу Кучера на козлах. Эту позу очень часто используют в психологических практиках для расслабления, а аутогенной тренировки. 🌸Чтобы сделать упражнение: - Сидя на стуле - стопы плотно стоят на полу - руки кладём на бедра. Предплечья и кисти рук свисают - голову слегка опускаем, глаза закрываем. Сидим, отдыхаем, заселяется около 1 минуты.
449 просмотров