Низкокалорийное суфле со смородиной😋 — 11 мая 2026 г. в 08:00:05.308
Низкокалорийное суфле со смородиной😋 Здесь много белка и всего ~301 ккал на порцию — отличный вариант для ПП! 📊 КБЖУ (на порцию ~620 г): • 301 ккал • белки — 38 г • жиры — 5 г • углеводы — 26 г 🍰 Ингредиенты: • смородина — 200 г • вода — 150 мл • быстрорастворимый желатин — 20 г • греческий йогурт 2% — 250 г • подсластитель — по вкусу (смородина кислая, можно добавить чуть больше обычного) 👩🍳 Приготовление: 1. Смородину выложите в сотейник, добавьте воду и доведите до кипения. Проварите 2–3 минуты. 2. Перелейте массу в удобную ёмкость и пробейте блендером. 3. В горячую ягодную основу добавьте желатин, затем йогурт и подсластитель. Всё тщательно перемешайте блендером до однородности. 4. Разлейте массу по формам и разровняйте. 5. Накройте и уберите в холодильник на несколько часов, лучше на ночь — так суфле хорошо стабилизируется. 6. Достаньте, аккуратно извлеките из формы и подавайте. Видео: pisarev.aleksander/Instagram (запрещён в России, принадлежит Meta)