В клубе девчата часто спрашивают: — 3 июля 2026 г. в 07:27:18.248
В клубе девчата часто спрашивают: «Таня, я начала заниматься и стала больше есть. Что делать?» Девочки, это нормально 😄 Когда вы начинаете тренироваться, тело тратит больше энергии. Мышцы работают активнее, восстановление требует ресурсов — и аппетит может вырасти. Проблема не в том, что «с тренировками легко разожраться». Проблема начинается, когда вы это не учитываете. Например: ✖️после тренировки терпите голод, а потом сносите кухню. ✖️Или думаете: «Ну я же занималась, можно побольше». И в итоге тренировки есть, усилия есть, а результат стоит. Что делать? ✔️Не терпеть голод после тренировки. Съесть нормальный полноценный приём пищи: белок, углеводы, овощи, немного жиров. ✔️Следить за порциями по методу тарелки, а не жить в режиме: «или всё запрещено, или я заслужила тазик еды». Тренировки должны усиливать тело, а не запускать качели: потренировалась → проголодалась → переела → расстроилась. И это только одна причина, почему результат может стопориться. Я записала короткое видео, где разобрала ещё несколько частых ошибок и объяснила, как тренироваться так, чтобы не задалбливаться и видеть изменения. Посмотреть видео можно по ссылке https://s.salebot.pro/1b28c6880a91210684ba18f658866335_20?utm_source=max&utm_medium=voronka&utm_campaign=club-test-drive И поделитесь своими наблюдениями - аппетит с тренировками стал выше или остался такой же 👇