Почему на руках растут крылья и от силовых они могут стать больше?! — 9 сентября 2026 г. в 06:35:29.534
Почему на руках растут крылья и от силовых они могут стать больше?! В своей практике я часто встречаю стройных женщин без лишнего веса, но с отдельными проблемными зонами. И руки — одна из самых частых. Женщины называют это «крыльями»: мягкая зона на трицепсе, которая нависает над локтем. И очень часто это не жир, а отёк, связанный с осанкой. Причины могут быть разные: — сутулость; — завёрнутые плечи; — напряжённая трапеция; — плохая подвижность плечевого сустава. Всё это мешает нормальному оттоку жидкости от рук, и она скапливается в зоне трицепса и локтя. Поэтому просто сильнее качать руки — не решение. Если плечевой пояс уже напряжён, силовая нагрузка может добавить тонуса, и визуально руки станут ещё объёмнее. Работать нужно комплексно: с плечевым поясом, лопатками, грудными мышцами, дыханием, грудным отделом и спиной. За стройными руками — добро пожаловать на интенсив «Антисутулость». https://tanyafithome.com/antisutulost?utm_source=max&utm_medium=link&utm_campaign=antisutulost А упражнения в карусели станут хорошим дополнением: выполняйте по 10–12 повторений или 30–40 секунд. Делитесь комплексом с подругами 🫶