Как готовить сбалансированно, когда у тебя семья, дети и работа? — 8 сентября 2026 г. в 08:54:15.547
Как готовить сбалансированно, когда у тебя семья, дети и работа? В этом как раз и прелесть: не нужно готовить себе отдельный «ПП-рацион». Я готовлю обычную еду, которую ест вся семья. С детьми и работой разнообразия у меня, если честно, стало даже меньше. Я выбираю то, что готовится быстро и что точно будут есть дети. ▫️Из белка у нас обычно курица, мясо, рыба, яйца, творог, молочные продукты. ▫️Из углеводов — крупы, картофель, рис, лапша. Лапшу я вообще обожаю и ем очень часто 😆 ▫️Из жиров — сливочное и растительное масло, сыр, иногда орехи и авокадо. ▫️Плюс овощи и фрукты круглый год. Мне разве что не хватает хорошей зелени — я её очень люблю. А у нас не нет нифига… И даже из этого простого набора можно собрать десятки нормальных блюд для всей семьи. Все зависит от количества времени и любви готовить 😆 Сбалансированное питание не требует отдельной кухни, контейнеров и жизни вокруг еды. Если хотите научиться собирать рацион из обычных продуктов, определять свою порцию без весов и подсчёта калорий и понимать базу питания и похудения — забирайте мой интенсив по питанию. Он подойдет для любого случая и на любой период жизни. https://tanyafithome.com/pitanie?utm_source=max&utm_medium=link&utm_campaign=pitanie