Примчались в город, чтобы натрескаться пирожных с кофе 😄 — 28 июня 2026 г. в 09:50:52.916
Примчались в город, чтобы натрескаться пирожных с кофе 😄 Девочки, не бойтесь углеводов. Они прекрасны. Да, пирожные не должны быть основой рациона. Но сами по себе они не мешают ни похудению, ни фигуре, если в целом питание адекватное. Миф 1. От углеводов толстеют. Нет. Толстеют не от углеводов, а от регулярного перебора калорий. И перебрать можно чем угодно - даже белками. Углеводы в первую очередь идут в энергию и запасы гликогена в мышцах и печени. А не автоматически “в жир на животе”. Миф 2. Углеводы поднимают инсулин, значит будет инсулинорезистентность. Инсулин — не враг. Это нормальный гормон, который помогает доставлять энергию в клетки и участвует в насыщении. Он повышается не только на углеводы. На белок тоже. И это нормальная физиология, а не катастрофа. Инсулинорезистентность появляется не пирожного с кофе, а от комплекса факторов: хронического переедания, низкой активности, лишнего висцерального жира, стресса, недосыпа и генетики. Миф 3. Углеводы вечером нельзя. Можно. Хоть ночью. Если тебе комфортно есть рис, картошку, фрукты или десерт вечером — ешь. Важно не время на часах, а общий рацион за день. Поэтому не надо демонизировать углеводы. Не углеводы портят фигуру, а хаос в питании, вечные качели “запретила — сорвалась” и жизнь в режиме пищевой полиции.