🎙️ Подкаст: какие тренировки нужны женщинам — 9 июля 2026 г. в 10:03:02.121
🎙️ Подкаст: какие тренировки нужны женщинам Вопрос от Юлии: «Слышала, что после 45–50 женщине нужны только силовые тренировки для профилактики потери мышечной массы? А кардио можно не делать? Какое твое мнение?» Мой ответ: нет, не только силовые. Женщине нужна система нагрузок: ✔️коррекция — чтобы тело нормально двигалось и не разваливалось, ✔️кардио — чтобы были сердце, сосуды и выносливость, ✔️силовые — чтобы были мышцы, плотность тела и опора. Перекос в одну сторону не работает. В новом подкасте объяснила, зачем нужны разные виды тренировок и почему “только силовые” — такая же крайность, как “только пилатес” или “только ходьба”. Слушайте, особенно если вам 35+ и вы хотите не просто худеть, а быть сильной, живой и красивой. И заходите в клуб, чтобы заниматься по такой системе. Всегда можно начать с тест-драйва https://s.salebot.pro/1b28c6880a91210684ba18f658866335_20?utm_source=max&utm_medium=voronka&utm_campaign=club-test-drive